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色斑會對女人造成的影響不言而喻,從工作到感情生活,攜帶者臉上這些令人生厭的東西,心裡總會有不滿,其實色斑的形成與一些生活習慣有關,比如不良的飲食習慣、沒有良好的睡眠,或者是沒有做好防曬的工作,這樣都會導致色斑的形成。而只有清除臉上的色斑後,才能使情緒不受影響,而變得充滿自信。那麼怎麼才能祛斑呢? 第一點:對臉要溫柔 每天早上洗臉是必須的,但方法不正確也不行,特別是長斑的人,洗臉更重要。洗臉最好用溫水,接著可以用洗面奶,溫水使毛孔擴張,可以徹底除去毛孔中的垃圾,用冷水沖洗面部泡沫,不僅可以收緊皮膚,而且還可以徹底清除面部垃圾,防止毒素沉積形成色斑。 ... 第二點:表面功夫要不得 色斑之所以令人厭惡,不僅是因為它影響了容貌,而且總是不斷地長出,反覆無常,令人不勝其煩。因此,只有表面功夫無法根除色斑,還需要在飲食上注意,並且要有很好的睡眠,這樣從內進行調理,就可以預防色斑的形成了。 第三:擁抱太陽也要「防護罩」 許多人只有在夏天才用防曬霜,事實上,對於有色斑的人,一年都必須要使用防曬霜。因為紫外線是形成黑色素的關鍵,就算是陰天,太陽也會透過雲層,從而使紫外線照射在臉上,如果經常受到紫外線照射,不僅會加速皮膚氧化,而且還會使黑色素沉澱,從而使臉上不停地長斑。所以,防曬是一年四季都需要做的工作。 ... 第四:護膚產品少而精 有色斑的人們,當她們看到臉上不斷出現的色斑時,一時的慌張使她們總是盲目地尋找一些色斑產品或護膚品。可當使用一段時間後,並沒有多大的效果,甚至出現使用多種祛斑護膚產品,零效果的結果。其實是因為每個護膚產品有不同的特點,最好不要重複或摻雜著用,選擇適合自己的產品才是解決問題的關鍵,最終才能收到袪斑的效果。 ... 總而言之,色斑的真面目是在皮膚表面上形成的沉積物,其是受到黑色素分泌的影響,若想色斑可以快速除,除了以上這些方法外,最直接的方法就是採用雷射治療,同時在日常生活中,要有良好的生活習慣,在飲食上要注意,不要熬夜,並保持良好的心情,這樣就可以避免色斑的形成。祛斑不是小事,但卻可以影響到生活的方方面面,想了解更多祛斑知識和方法,可直接私信詳聊,魏致寒醫師全年在線守護您的美麗。

 

 

內容簡介

  不論您是自閉症光譜孩童的家長或學校老師,這本「對照」參考書可讓您對自閉症孩童/青少年和亞斯伯格症候群有更多的瞭解,並提供適合居家與學校使用之妥適、敏銳、有效的支持。享譽全球的諮商者、教育者與倡議者Paula Kluth,及另一位投注心力的作者John Shouse(自閉症男童的家長),對廣泛主題提供目前最新的資訊與實務建議:

  ◆ 自閉症的早期辨識指標及篩檢和診斷的常用工具
  ◆ 常與自閉症有關的正向特質
  ◆ 自閉症孩童的居家環境改造
  ◆ 學校與居家建構社交技巧與教導組織能力的方式
  ◆ 為自閉症或亞斯伯格症候群孩童倡議
  ◆ 教育者認為學生為「自閉症光譜族群」時,可以做些什麼
  ◆ 建構支持性的班級社群
  ◆ 服務自閉症光譜學生的「禁忌」

  透過簡潔易讀的檢核表型式,《自閉症檢核手冊》亦提供豐富的推薦書籍、網站、供應商和機構組織。

  「除了豐富現有眾多家長手冊的傑出著作外,本手冊是我所見過最有效的教育者策略指引。《自閉症檢核手冊》並未要求老師付出龐大的時間,但卻可帶給老師(與家長)豐富的有用資訊。」

—Michael John Carley,GRASP(亞斯伯格症全球及區域合作組織)執行長,及Asperger’s From the Inside Out(《與亞斯伯格症快樂共處》)一書的作者。

作者簡介

Paula Kluth 博士

  是一位諮商師、倡議者、研究者和暢銷書作者,專長包括區分性教學,以及在融合班級中提供支持給自閉症以及嚴重失能的學生。Kluth 過去曾任大學教授,目前則擔任獨立顧問,服務教育人員、倡議團體以及失能學生的家庭。

  Kluth 是多本書籍的作者或共同作者,包括:《愛上小雨人:自閉症參與融合教育完全手冊》(“You’re Going to Love This Kid!”: Teaching Students with Autism in the Inclusive Classroom)(Brookes, 2003;中譯本由心理出版社出版)、《給他鯨魚就對了:利用魅力、專長領域與優勢,支持自閉症學生的 20 種方法》(“Just Give Him the Whale!”: 20 Ways to Use Fascinations, Areas of Expertise, and Strengths to Support Students with Autism)(與 Patrick Schwarz 為共同作者;Brookes, 2008)、《有趣的學習:融合教室中的主動與合作學習》(Joyful Learning: Active and Collaborative Learning in the Inclusive Classroom)(與 Alice Udvari-Solner 為共同作者;Corwin, 2007),和《與你分享:教導自閉症學生的讀寫能力》(“A Land We Can Share”: Teaching Literacy to Students with Autism)(與 Kelly Chandler-Olcott 為共同作者;Brookes, 2007)。

  想要聯絡 Kluth 進行諮商或談話,請前往 www.paulakluth.com。

John Shouse

  是三名孩童的父親,包括患有自閉症的 13 歲兒子 Evan。Shouse 在 Evan 2 歲時被診斷為自閉症後,即投入自閉症的倡議。Shouse 擔任中田納西州自閉症協會理事長 6 年,以及美國自閉症協會國際委員會副主委 4 年。2003 年從決策領導研究班畢業後,Shouse 即在田納西州及全國各地積極倡議地區學校的融合教育實務。他時常在全國及區域性的研討會中演講,談論自閉症及其他失能孩童之父親所面對的特殊問題,以及失能孩童之祖父母在教養上面臨的喜悅與挑戰。

譯者簡介

陳威勝

  現 職:
  臺北市立陽明教養院保健課課長
  臺北市職能治療師公會理事

  學 歷:
  臺灣大學職能治療碩士
  臺灣大學職能治療學士

  經 歷:
  臺北市立陽明教養院職能治療師
  國泰綜合醫院內湖分院身心科職能治療師

  著譯作:
  著有《精神健康職能治療─理論與實務》;
  譯有《打造感覺統合的橋樑─自閉症及其他廣泛性發展障礙兒童的治療》、《兒童感覺統合——學齡前教師指南》、《兒童與青少年心理健康職能治療》、《幼兒教育導論》、《職能治療實務─臨床病歷撰寫》、《學齡前兒童精神健康手冊——發展、疾病和治療》及《青少年∕成人感覺處理能力剖析量表(中文版)》等書。

陳芝萍

  現 職:涵宇康復之家負責人兼職能治療師

  學 歷:
  臺灣大學醫學工程研究所博士候選人
  臺灣大學職能治療學士

  經 歷:
  臺灣職能治療學會秘書長
  吳復健科職能治療師
  臺大醫院精神醫學部職能治療師
  振興醫療財團法人振興醫院精神醫學部職能治療師

  著譯作: 著有《精神健康職能治療─理論與實務》;譯有《打造感覺統合的橋樑─自閉症及其他廣泛性發展障礙兒童的治療》、《兒童感覺統合─學齡前教師指南》、《兒童與青少年心理健康職能治療》、《幼兒教育導論》、《職能治療實務─臨床病歷撰寫》、《學齡前兒童精神健康手冊─發展、疾病和治療》等書。

目錄

第 1 章 自閉症與亞斯伯格症候群的基本資訊
    前言
   1.1 對自閉症的瞭解
   1.2 何謂自閉症光譜?
   1.3 與自閉症有關的常見病症
   1.4 與自閉症有關的正向特質
   1.5 自閉症的早期指標
   1.6 自閉症的迷思與事實
   1.7 自閉症篩檢與診斷工具
   1.8 社會功能差異
   1.9 溝通功能差異
   1.10 動作功能差異
   1.11 感覺功能差異與過度敏感
   1.12 熱情、興趣與儀式行為

第 2 章 家長版檢核表
    前言
   2.1 診斷過後
   2.2 分享訊息
   2.3 提供家庭協助
   2.4 自閉症光譜族群的居家需求
   2.5 居家改造
   2.6 居家安全
   2.7 社區安全
   2.8 家庭活動的調適
   2.9 外出活動的調適
   2.10 旅遊調適
   2.11 幫助孩童在家學習
   2.12 為孩童倡議

第 3 章 教師版檢核表
    前言
   3.1 若認為學生屬於自閉症光譜族群時,要怎麼辦?
   3.2 自閉症學生的需求
   3.3 對老師有幫助的心理習性
   3.4 學習瞭解自閉症
   3.5 鼓勵自我倡議
   3.6 處理學生在教室中的迷戀與熱情
   3.7 支持追求完美的學生之策略
   3.8 支持抗拒或拒絕作業之學生的策略
   3.9 幫助學生處理焦慮
   3.10 建立具支持性的班級社群
   3.11 建立舒適的教室環境
   3.12 在教室內提供明確的指令
   3.13 在教室內提供結構性
   3.14 與自閉症學生在心中建立課程
   3.15 建立較容易參與的全班討論與講課
   3.16 建立適合自閉症學生的評量
   3.17 讀寫課的支持與策略
   3.18 數學課的支持與策略
   3.19 幫助學生管理作業
   3.20 讓學校內的轉換期間更加容易
   3.21 讓學校間的轉換期間更加容易
   3.22 預防教室中的行為障礙
   3.23 服務自閉症學生的禁忌
   3.24 幫助自閉症學生發光發熱

第 4 章 更多有用的居家和學校策略
    前言
   4.1 學步兒和學齡前孩童之重要注意事項
   4.2 學齡孩童之重要注意事項
   4.3 青少年與年輕人之重要注意事項
   4.4 支持團隊的可能成員
   4.5 鼓勵與促進溝通能力的策略
   4.6 支持缺乏可靠溝通能力者的策略
   4.7 鼓勵與支持社會關係的策略
   4.8 建立社交技巧的策略
   4.9 動作差異的處理
   4.10 感覺問題的處理:視覺
   4.11 感覺問題的處理:觸覺
   4.12 感覺問題的處理:聽覺
   4.13 感覺問題的處理:嗅覺
   4.14 教與學的策略
   4.15 促進與教導組織能力
   4.16 幫助自閉症光譜族群適應改變
   4.17 處理挑戰行為
   4.18 危機處理策略

第 5 章 給家長及教師的有用資源
    前言
   5.1 影片推薦
   5.2 書籍推薦
   5.3 網站推薦
   5.4 廠商推薦
   5.5 組織推薦

參考文獻

 

詳細資料

  • ISBN:9789861914770
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 208頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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